זריקות כורכום

גלה כיצד להכין זריקות בריאות של כורכום תפוזים בבית עם המתכון הפשוט הזה. זריקות כורכום הן תרופה טבעית תוצרת בית עם תכונות אנטי דלקתיות. להזכירך, אני לא תזונאית ואיני טוען טענות בריאותיות - קרא את כתב הוויתור המלא שלי כאן .

הביקורות החיוביות ממשיכות להתגלגל על ​​כמה ממשקאות הבריאות שלנו כמו שלנו ג'ינג'ר שוטים , משקה חומץ תפוחים , מים ניקוי רעלים , מיץ סלק ניקוי רעלים , ו שייק ניקוי רעלים . אז רציתי לחלוק עוד מתכון מועדף של זריקות בריאות - צילומי כורכום כתומים פשוטים אלה.

זריקות בריאות של כורכום הן נהדרות בכל פעם שתרצו חיזוק טבעי אנטי דלקתי, נוגד חמצון או ויטמין C. אני אוהב את אלה כעזר להתאוששות לאחר אימונים קשים או ריצות ארוכות.

מהן זריקות בריאות'>

זריקות בריאות הן שימוש במיצים זעירים אך חזקים למטרות רפואיות. הם נמצאים לעתים קרובות בחלקי המיץ או תרופות קרות בקירור של חנויות מכולת רבות. למרות שקל למצוא אותם בחנויות, הכנת צילומי בריאות משלך היא קלה, זולה יותר ומביאה לפחות פסולת פלסטיק.

יתרונות זריקת כורכום

כורכום, שהוא במשפחה זהה לג'ינג'ר, נמצא בשימוש בבישול, וברפואה במשך אלפי שנים. רוב היתרונות הבריאותיים שלו נובעים ממרכיב הנקרא כורכומין, שעשיר בתכונות נוגדות חמצון ואנטי דלקתיות. כורכומין נחשב כמסייע ב'ניהול של מצבים חמצוניים ודלקתיים, תסמונת מטבולית, דלקת פרקים, חרדה ועוד ( 1 ).' ד'ר גרגר אפילו כולל מנה יומית של כורכום בהמלצה שלו תריסר יומי .

לקבלת הזמינות הביולוגית הטובה ביותר של כורכומין, יש לצרוך כורכום יחד עם פיפרין, המרכיב הפעיל העיקרי בפלפל שחור. אז קח חתיכה של טוסט אבוקדו עם פלפל שחור לצד לאטה הזהוב שלך, או הקפד להוסיף קורטוב לצילומי הכורכום שלך.

איך לקחת כורכום

ישנן מספר דרכים לקחת כורכום. למרות שקיימות קפסולות של כורכום טחון, אני מעדיף להשתמש בתבלין הטחון תה זהב , בישול , או טרי פנימה מיצים , שייקים , או צילומי בריאות.

מתכון פשוט לשוט כורכום

אתה צריך רק כמה מרכיבים כדי להכין זריקות כורכום בבית. תצטרך חתיכת כורכום טרייה, פלפל שחור ותפוז או שניים. אם אתה מעדיף לא להשתמש בתפוז, אתה יכול להשתמש בלימון או אפילו במי קוקוס. עם זאת, אני אישית הכי אוהב את הטעם עם תפוז טרי.

כדי להכין את זריקות הכורכום שלך, קלפו את הכורכום בעזרת קולפן ירקות והסר את קליפות התפוזים והקלפת בעזרת סכין חיתוך.

הכנס את הכורכום והתפוז לתוך המסחטה שלך ואתה בעניינים. אם אין לך מסחטת מיצים, אתה יכול לקלף ולקצוץ את הכורכום, ואז לערבב בבלנדר, אם כי ייתכן שתצטרך קצת יותר נוזלים בעת שימוש בשיטה זו.

המתכון הזה מכין שתי זריקות בריאות כורכום, כך שתוכלו לחלוק עם חבר, או לשמור אחת במקרר למועד מאוחר יותר.

רכיבים

• 2 תפוזים בינוניים, קלופים
• 1 (חתיכה של 2 אינץ') שורש כורכום
• קורט פלפל שחור גרוס טרי

הוראות

1. מניחים את הכורכום הקלוף והתפוזים במסחטה. עקוב אחר הוראות היצרן כדי למיץ. מחלקים לשתי כוסות 'שוט' קטנות או צנצנות.
2. הוסף קורט פלפל שחור גרוס טרי כדי לסייע בזמינות הביולוגית של כורכומין.
3. אם לא צורכים מיד, אחסן בצנצנת אטומה במקרר. אני ממליץ להשתמש מיד.

הערות

אם אין לכם מסחטת מיצים, קוצצים את הכורכום הקלוף ומערבבים עם מיץ התפוזים.

מידע תזונתי:

מידע תזונה מחושב אוטומטית על ידי Nutritionix. אני לא תזונאי ולא יכול להבטיח דיוק. אם הבריאות שלך תלויה במידע תזונתי, נא לחשב שוב עם המחשבון המועדף עליך.