שייק פירות דרקון קרמי עשוי חלב קוקוס, בננה, מנגו, זרעי צ'יה וחבילת שייק פירות דרקון. גלה כיצד להכין את שייק פירות הדרקון הסמיך והקר הזה כקערה או שייק ראוי לשתייה.
מצב שייק קיץ, מופעל! הבת הקטנה שלי עשתה השבוע מחנה משחק בבוקר ממש ליד קערות החצר האחורית. היא הייתה חמה ורעבה אחרי המחנה, אז הלכנו לקערת האסאי ולחנות השייקים יומיים במהלך השבוע.
היא קיבלה את השייק האהוב עליה, פרי הדרקון (המכונה גם פיטאיה). שייק פירות הדרקון ורוד, קרמי ומתוק אבל לא מתוק מדי. למרות ששיתפתי את השיטה הפשוטה שלי עבור הכנת קערת פיטאיה בבית לפני כן מאוד אהבנו את גרסת Backyard Bowls עם קוקוס, אז רציתי לשתף אתכם במתכון העתקה. הקפד לקרוא את זה פיטאיה 101 פוסט עבור כל מה שאתה צריך לדעת על פירות הדרקון. אם אתה במקרה באזור גלי החום, זה במיוחד בשבילך!
מירוץ הדראג בבריטניה עונה 1
מה זה פירות הדרקון'>
פרי הדרקון, הידוע גם בשם פיטאיה, הוא פרי טרופי שמקורו במרכז אמריקה ומיוצא מאוחר יותר לאסיה. לפרי הדרקון יש קליפה ורודה ובהירה, שמזכירה לי דרקון ורוד. בשר פרי הדרקון יכול להיות לבן עם זרעים שחורים או ורוד עם זרעים שחורים. המגוון הוורוד הוא בצבע כל כך תוסס, שגם אחרי שנים של הכנת שייקים של פירות דרקון, אני עדיין מתרשם בכל פעם.
אתה יכול למצוא פירות דרקון טריים בכמה חנויות מכולת עם הפירות הטרופיים האחרים כמו פפאיה, אננס, מנגו ופסיפלורה. פרי דרקון טרי יכול להיות קשה למצוא, ודי יקר. לכן אני שומר חבילות פירות דרקון קפואים במקפיא לשייקים. את חבילות השייקים תוכלו למצוא ב-Sprouts, Whole Foods וחנויות מכולת אחרות באגף הפירות הקפואים. הם נראים בדיוק כמו חבילות האסאי, רק ורודים. לפרי הדרקון יתרונות בריאותיים רבים. קרא עליהם ב- ד'ר אקס.
איך להכין שייק פירות דרקון
אני ממליץ להשתמש בחבילות שייק פירות הדרקון/פיטאיה להכנת שייקים של פירות הדרקון אלא אם כן אתם גרים באזור עם פירות דרקון בשפע. אריזות ההקפאה זולות וקלות יותר למצוא מפרי דרקון טרי. החיסרון היחיד שאני יכול לחשוב עליו הוא עודף הפלסטיק. אני משתמש בחבילות מ Pitaya More .
בעודך בשרוול הפלסטיק, שוברים את חבילת פירות הדרקון לכמה חתיכות. חותכים את החלק העליון ומוסיפים לבלנדר. אתה יכול להשתמש בכל פרי, אבל לשייק פירות הדרקון הקרמי הזה השתמשתי במנגו קפוא, בננה וקצת חלב קוקוס. אני גם אוהב להוסיף דחיפה תזונתית עם כף של זרעי צ'יה, קנבוס או פשתן.
לתערובת קערת שייק סמיכה, השתמשו בכמה שפחות נוזלים. לשייק פירות דרקון דק יותר וניתן לשתייה, הוסיפו עוד נוזלים. זה כזה קל. אנחנו אוהבים אותם בשני הכיוונים. לעתים קרובות אני מכין שייק ומביא אותו בצנצנת עם קשית זכוכית כדי לאסוף את הבנות שלי מבית הספר.
Power Book 2 Hulu
קערות שייק הן פשוט כל כך כיפיות ויפות. קערת שייק עבה באמת היא תחליף מצוין לקערת גלידה. קערת שייק פירות דרקון זו מכוסה בשברי קוקוס ופטל. כמה קערות שייק אהובות אחרות כוללות: קערת שייק מאצ'ה , קערת שייק אסאי , קערת שייק חמאת בוטנים שוקולד, ו שייק מאקה שוקולד . אם אתה אוהב שייקים טרופיים, אתה תאהב את שלי שייק אננס . אתה יכול לראות עוד שייק סופרפוד כאן וכל אוסף השייקים שלי כאן !
רכיבים
- 1 חבילת שייקים קפואים פרי דרקון (פיטאיה).
- 1 כוס נתחי מנגו קפואים
- 1 בננה
- 1 כף זרעי צ'יה
- חלב קוקוס
הוראות
- בעוד חבילת פירות הדרקון הקפואים עדיין בשרוול הפלסטיק שלה, שברו אותה לכמה גושים. פותחים ומוסיפים לבלנדר או מעבד מזון.
- מוסיפים את המנגו, הבננה, זרעי הצ'יה וכמות קטנה של חלב קוקוס (בערך 1/3 כוס). מניחים את המכסה מעל ומערבבים עד לקבלת מרקם חלק. מוסיפים עוד חלב קוקוס לפי הצורך כדי להפוך את הבלנדר.
- מעבירים לקערה או כוס ונהנים!
הערות
לקערת שייק סמיכה, מוסיפים בדיוק מספיק נוזלים כדי להפוך את הבלנדר. לשייק ראוי לשתייה המוגש בכוס, מוסיפים עוד נוזלים. מידע תזונתי משוער.
מידע תזונתי:
תְשׁוּאָה: 1 גודל מנה: 1 שייקכמות למנה: קלוריות: 529 כולסטרול: 0 מ'ג