מטבל פאי הדלעת הזה, או 'חומוס קינוח' הוא חטיף סתווי טעים וחגיגי מושלם לאחר הלימודים! זהו פוסט ממומן שנכתב על ידי מטעם חזרה לטבע מזונות ל IZEA . כל הדעות הן 100% שלי.
מתי מגיע שייט בג'ונגל לדיסני פלוס
עונת החזרה לבית הספר היא כל כך כיף. הסתיו פתאום נראה כל כך קרוב. בנסיעה הביתה מבית הספר אנו חולפים על פני שדה תירס מאחורי דלעות כתומות בוהקות הבוקעות מתחת לגפנים עבותות עלים. העלים על עץ הענבר הנוזלי שלנו מתחילים להיות כתומים, וכולנו מתרגשים לתבלין דלעת הכל.
לנשנוש קל ומהיר אחרי בית הספר השבוע הכנו חומוס קינוח פאי דלעת. נשמע מוזר'>חומוס קינוח ניקרדודל, וחבר שלי My Whole Food Life הכינו את זה חומוס בלילת בראוניז . זה די מבריק, באמת. חומוס קינוח, הוא באמת רק מטבל מתוק שעשוי מחומוס, ממתיק ושאר מרכיבי טעם. הדבר הגדול בחומוס קינוח הוא שלמרות שהוא פינוק מתוק, יש בו גם תזונה נהדרת. אחרי יום ארוך בבית הספר הילדים שלי חוזרים הביתה רעבים! חומוס הקינוח הזה הוא חטיף נהדר אחרי בית הספר מכיוון שהחלבון מהחומוס הופך אותו לממלא להפליא, כך שהם מרוצים עד ארוחת הערב.
חומוס קינוח פאי דלעת מושלם כשאין לך זמן להכין שלם פאי דלעת טבעוני , מאפינס דלעת ללא גלוטן , או לחם דלעת טבעוני .
רובנו כנראה חושבים על חומוס כעל אוכל מלוח, אבל חומוס הוא כל כך תכליתי שהוא מתאים גם למאכלים מתוקים! חומוס קינוח זה עשוי ממרכיבים אמיתיים פשוטים והוא מושלם לטבילה. המטבל האהוב עליי לחומוס הדלעת הזה הוא בחזרה לטבע דבש גרהם מקלות. הילדים שלי אוהבים את שקיות הגרהאם האלה כפינוק מיוחד בקופסאות האוכל שלהם והם גורמים למטבל הזה לטעום בדיוק כמו פאי דלעת. מקלות הגרהם הם כמו קרום קטן של פאי דלעת. אני אוהב שהחטיפים האלה אינם מאושרים GMO ועשויים עם מרכיבים פשוטים.
חומוס תוצרת בית הוא כל כך קל, בין אם הוא מתוק כמו זה או חומוס מלוח מסורתי. כל המרכיבים זורקים למעבד המזון או הבלנדר ומערבבים יחד עד לקבלת מרקם חלק מאוד. כל מה שנותר לעשות הוא להעביר לקערת הגשה, להוסיף מעט מטבלים ולהתנשנש!
חומוס קינוח פאי דלעת מהווה פינוק טעים לאחר בית הספר או בכל עת, מלא בחלבון, סיבים ואפילו קצת דלעת. זה מתחבר תוך פחות מ-10 דקות והוא כל כך מספק. נסה את זה לפינוק שלאחר האימון, חטיף לילדים, או כשמתחשק לך מעט מתיקות פאי דלעת. אם תרצה לנסות להכין מחית דלעת משלך, למד כיצד כאן !
המשך לתוכן
רכיבים
- 1 (15 אונקיות) קופסת חומוס, סחוטה ושטופה
- 1/4 כוס חמאת קשיו
- 1/4 כוס סירופ מייפל
- 1 1/4 כוסות מחית דלעת
- 2 1/2 כפיות תבלין פאי דלעת
- 2 כפיות תמצית וניל
- קורט מלח ים (לא חובה)
- תפוחים פרוסים, לטבילה
- חזרה לטבע דבש גרהם מקלות, לטבילה
הוראות
- מניחים את כל החומרים, חומוס דרך מלח ים, בקערה של מעבד מזון או בלנדר. מערבבים עד לקבלת תערובת חלקה לחלוטין. זה עשוי להימשך כמה דקות בהתאם למעבד או הבלנדר שלך. מעבירים לקערת הגשה ונהנים עם מטבלים. אני אוהב לפזר מעל קצת יותר תבלין פאי דלעת. הערה: ניתן להכין את המטבל הזה מספר שעות מראש, לכסות ולשמור במקרר.
מידע תזונתי:
תְשׁוּאָה: 10 גודל מנה: 1כמות למנה: קלוריות: 137 שומן טוטאלי: 4 גרם שומן רווי: 1 גרם שומן טראנס: 0 גרם שומן בלתי רווי: 3 גרם כולסטרול: 0 מ'ג נתרן: 162 מ'ג פחמימות: 22 גרם סִיב: 4 גרם סוכר: 10 גרם חֶלְבּוֹן: 4 גרם