עוגת גבינה דלעת טבעונית

איזה סרט לראות?
 
קפוץ למתכון

עוגת גבינה דלעת טבעונית קלה ובריאה יותר זו טעימה בדיוק כמו המקור. זה מושלם לחג ההודיה או כל יום.



נהגתי להשתוקק לעוגת גבינה דלעת בכל פעם שהסתיו מתגלגל. כלומר, זה יותר טעים, ואני עדיין לא יכול לעמוד בפני הדוגמאות בקוסטקו. אבל זה יחסי אהבה-שנאה. עוגת הגבינה הדלעת תמיד הייתה הסיבה היחידה לכאבי הבטן הנוראיים שלי אחרי ארוחת חג ההודיה. עם כל מוצרי החלב והסוכר, תחושת נפיחות היא די בלתי נמנעת. לאחר פרסום ה פאי קי ליים ופטל שחור טבעוני לפני כמה חודשים ידעתי שאני חייבת להכין גרסת דלעת. פאי הליים הזה היה כל כך להיט שחלקו אותו היא , מגזין כושר , וה קיטשן ! התרגשתי כל כך. להפוך את הפאי לסתיו היה קל. עוגת גבינה דלעת טבעונית זו היא קרמית, קרה ומנחמת. הוא מלא בשומנים טובים, חלבון וסיבים, אם כי אף אחד לא ידע.



מתי Yellowstone יחזור ב-2021

אני מרוצה לאכול פרוסה מעוגת הגבינה הדלעת הבריאה יותר הזו כמו הגרסה השובבה, ואני מרגישה נהדר עם פרוסה לארוחת בוקר לפני שיעור היוגה. במקום מוצרי חלב כבדים, לעוגת הגבינה הדלעת הזו יש בסיס קרם קשיו. ניסיתם כבר מתכונים של קרם קשיו'>



שלום עוגת גבינה דלעת טבעונית מהממת! כשראיתי השבוע חמוציות טריות בשוק נדרשו לי כל הכוח שלא אינסטגרם הרגע מיד. חמוציות טריות זמינות רק עכשיו עד דצמבר בערך. אני בהחלט אוהב חמוציות טריות בלחם דלעת. הם קופצים ומוסיפים את המגע המושלם של חמצמצות. וזה לא חג ההודיה בלי רוטב חמוציות טרי. אחד השימושים האהובים עלי ביותר עבורם, לעומת זאת, הוא הכנת חמוציות מסוכרות. הם הופכים בקלות לתכשיטים טעימים והם טעימים על גבי עוגת הגבינה הדלעת הזו. עוגת גבינה דלעת טבעונית זו טעימה גם בציפוי של רימונים או קצפת.

ערוץ כדורגל של חמישי בערב 2021

בואו נדבר על הקרום. כדי להפוך את עוגת הגבינה הדלעת הטבעונית הזו לסופר טבעית, פליאו ולבבית במיוחד, נסו קרום תמרים ואגוזים. אתה יכול להשתמש בקרום מ המתכון הזה . הלכתי עם קרום קרקר גרהם מסורתי כי זה מה שהילדים שלי מעדיפים ואני פשוט אוהב את זה עם פאי דלעת.



המשך לתוכן

רכיבים

  • 1 3/4 כוסות פירורי קרקר גרהם (12 פריכיות גרהם), אם צריך
  • 1/2 כוס איזון אדמה אורגני מומס (או חלופת חמאה מועדפת)
  • 1 ¼ כוסות אגוזי קשיו גולמיים, מושרים במים למשך הלילה (או 3 שעות עם מים רותחים שופכים מעל), מסוננים
  • 1 ½ כוסות מחית דלעת (פחית 15 אונקיות)
  • 1 כפית תמצית וניל
  • 1 כף תבלין פאי דלעת
  • 1/3 כוס סירופ מייפל
  • 1/2 כוס חלב קוקוס, אגוזים או סויה לא ממותק
  • מיץ מחצי לימון
  • קורט מלח
  • 2 כפות שמן קוקוס מומס

הוראות

  1. מחממים את התנור ל-350 מעלות צלזיוס. מערבבים יחד את פירורי קרקר גרהם ואיזון כדור הארץ המומס. מהדקים בחוזקה לתחתית תבנית קפיצית בגודל 9 אינץ'. אופים במשך 10 דקות. מצננים לחלוטין.
  2. מניחים אגוזי קשיו סחוטים, דלעת, וניל, תבלין דלעת, סירופ, חלב, לימון, מלח ושמן קוקוס בקערת מעבד מזון או בלנדר. מערבבים עד לקבלת תערובת חלקה לחלוטין. טועמים ומוסיפים עוד סירופ אם תרצו את הפאי מתוק יותר. יוצקים את המילוי לתוך הקרום המוכן ומחליקים בעזרת מרית. מכניסים למקפיא להתייצבות למשך שעתיים לפחות או למשך הלילה. מוציאים מהמקפיא שעה לפני ההגשה. מאחסנים במקרר ומגישים מצונן עם צלעות רימונים, חמוציות מסוכרות או קצפת.
מידע תזונתי:
תְשׁוּאָה: 8 גודל מנה: 1
כמות למנה: קלוריות: 466 שומן טוטאלי: 32 גרם שומן רווי: 11 גרם שומן טראנס: 1 גרם שומן בלתי רווי: 18 גרם כולסטרול: 4 מ'ג נתרן: 259 מ'ג פחמימות: 42 גרם סִיב: 4 גרם סוכר: 21 גרם חֶלְבּוֹן: 7 גרם