שייק אפרסק קרמי

איזה סרט לראות?
 
קפוץ למתכון

מתכון לשייק אפרסק סמיך וקרמי זה שאושר על ידי ילדים הוא אחד המועדפים עלינו! עמוס באפרסקים קפואים, יוגורט תפוזים וחלב שקדים, הוא מספק ויטמין C, נוגדי חמצון ופרוביוטיקה מחזקת את מערכת החיסון.



מוקדם יותר השבוע בתי הצעירה נשארה בבית מבית הספר עם כאב גרון. היא יצרה את שייק האפרסקים הזה, אני עבדתי על הבלנדר וצילמתי את התמונות, ונהנינו יחד משייק האפרסקים שלנו. שנינו הסכמנו שזה אחד ממתכוני השייקים הטובים ביותר שלה. המתכון לשייק אפרסק הסמיך והקרמי הזה היה טעים לחלוטין וטעמו כמו גלידה, אבל אני חושב שזה גם עזר לה לנצח את הגרון שלה ועד אחר הצהריים היא חזרה לרקוד בבית ולצחוק בהיסטריה. שייק אפרסק זה עמוס בויטמין C, נוגדי חמצון ופרוביוטיקה - שילוב נהדר לחיזוק מערכת החיסון. אני רק חושב על זה עכשיו, אבל זה יהיה שייק נהדר להוסיף אליו כורכום טרי או טחון.



צוות תוכנית טלוויזיה walker

תראה את המערבולת הקרמית העבה הזו! אם אתה עוקב כאן זמן רב, אתה יודע שהמשפחה שלי אוהבת שייקים. אני מחשיב את ה-Vitamix שלי כמתנת יום ההולדת הטובה ביותר שלי אי פעם, והיא משמשת לפחות פעם ביום. למרות שאני אוהבת את השייקים הירוקים שלי ואת שייק החלבון של חמאת שקדים שוקולדית, בתי הצעירה אוהבת להמציא מתכוני שייקים משלה. אני שומר מגירה של המקפיא שלנו עם פירות קפואים כל הזמן כדי שנוכל לתפוס את המרכיבים האהובים עלינו ולהקציף שייק במהירות. גם לקוסטקו וגם לטריידר ג'ו'ס יש מבצעים די טובים על פירות קפואים, אבל אתה יכול גם להקפיא את שלך כשזה בעונה. שייק פירות הם דרך מצוינת ליהנות מפירות אורגניים מחוץ לעונה, כל השנה. פירות קפואים מזין בערך באותה מידה, אז למה לא ליהנות מהיתרונות שלו כל השנה ( מָקוֹר )'>



רוצים לדעת את הסוד להכנת שייקים סמיכים וקרמיים דמויי גלידה? השתמש בהרבה פירות קפואים, בננות ומנגו הם קרמיים במיוחד, וכמה שפחות נוזלים. אני מוצא שהוספת תפוז שלם מספקת בדרך כלל מספיק נוזלים. אתה יכול לשמור את השייק הזה אך ורק אפרסק, או להוסיף שכבת פירות יער כמו שעשינו הפעם. אין דרך נכונה או לא נכונה. כדי להכין את השכבות, אנחנו פשוט מתחילים עם שייק האפרסקים שלנו ומוסיפים חופן תותים או פטל לאחר העברת חצי או יותר לכוסות שלנו. ואז אנחנו ממשיכים לערבב ולראות את צבע האפרסק הופך לוורוד! אני לא יודע למה, אבל שייקים בשכבות הם פשוט כל כך משביעים!

אתה הצפייה הבאה באינטרנט

רוצים עוד שייקים? גם אני! הנה כמה מהאהובים עלי ביותר:

המשך לתוכן

רכיבים

  • 1 תפוז שלם, קלוף
  • 6 אונקיות. יוגורט (השתמשתי ביוגורט חלב שקדים רגיל)
  • 1 1/2 כוסות אפרסקים קפואים פרוסים
  • 1 כוס בננות קפואות פרוסות
  • 1 כוס תותים או פטל קפואים (לא חובה)

הוראות

  1. מניחים את התפוז, היוגורט, האפרסקים והבננות בבלנדר. מערבבים עד לקבלת מרקם חלק וקרמי. אם התערובת סמיכה מכדי להפוך את הבלנדר, הוסיפו מעט נוזלים (מים או יותר תפוז), אם תרצו סמיך יותר, הוסיפו עוד פירות קפואים.
  2. אם מוסיפים שכבה ורודה, מעבירים חצי עד 3/4 משייק האפרסק לכוסות ומוסיפים את פירות היער לתוך הבלנדר. מערבבים עד לקבלת תערובת חלקה ואז מוסיפים את השכבה הוורודה הזו על גבי שכבת האפרסק. תהנו מיד או תקפיאו למועד מאוחר יותר!

הערות



המידע התזונתי הוא משוער ומבוסס על 1/2 מהמתכון הזה. אני לא תזונאית מוסמכת והמידע שלהלן הוא ההערכה הטובה ביותר שלי על סמך חישובים מקוונים. אם עובדות תזונה חשובות לבריאותך, נא לחשב באמצעות מחשבון התזונה המועדף עליך. יתרה מכך, אני אישית לא מקדם ספירת קלוריות אלא אם כן מורה על ידי רופא, אלא מעדיף להתמקד בהאכלת הגוף שלנו במזון מזין.

מידע תזונתי:
תְשׁוּאָה: 12 גודל מנה: 1/2 מתכון
כמות למנה: קלוריות: 194 שומן רווי: 0 גרם כולסטרול: 0 מ'ג נתרן: 0 מ'ג פחמימות: 0 גרם סִיב: 0 גרם סוכר: 0 גרם חֶלְבּוֹן: 0 גרם