היתרונות של מי מלפפון

מי מלפפון הם לא רק יפים ומרעננים. הוא גם עמוס בחומרים מזינים נסתרים המספקים לך מגוון יתרונות בריאותיים בכל פעם שאתה מרווה את הצמא שלך. כאן אנו מסתכלים על היתרונות של מי מלפפון וכיצד להכין אותם.

חשוב לשתות הרבה מים, אבל אם אתה רוצה להוסיף עוד יותר טעם ויתרונות בריאותיים למים שלך, זה קל לעשות. נסה שלנו מים ניקוי רעלים , משקה חומץ תפוחים , ושאר הבחירה שלנו של מתכוני משקה לניקוי רעלים - יש לנו הרבה!

למי המלפפון הזה, עם או בלי לימון, יש בדיוק את כמות הטעם הנכונה ויגרמו לכם להרגיש שאתם בספא. היתרונות הבריאותיים של מי מלפפון - בתוספת לימון - מאפשרים לך לזרוח מבפנים החוצה. מעור זוהר להזדקנות בריאה, לירידה במשקל ולניקוי רעלים, מי מלפפון הם אופציה מצוינת להרוות את הצמא בכל שעה ביום!

7 יתרונות של מי מלפפון

מלפפון הוא פרי עמוס בעוצמה, מלא במיקרו-נוטריינטים, פלבנואידים צמחיים מועילים, נוגדי חמצון ועוד. מלפפונים מקררים, מעניקים לחות ומחדשים, ברמה התאית העמוקה.

ורק הצעד הפשוט של הוספת מלפפון למים שלך יכול לעזור לך לקצור את 7 היתרונות האלה:

1. מפוצץ בחומרי הזנה

מלפפונים הם גם דלים בקלוריות וגם עשירים בחומרים מזינים.

פרי זה מכיל את הכמויות הגבוהות ביותר של:

• סִידָן
• מגנזיום
• מַנגָן
• אֶשׁלָגָן
• זַרחָנִי
• ויטמין סי
• ויטמין K

הם מכילים גם כמויות הגונות של ברזל, חומצה פולית וויטמין A (בטא קרוטן).

באיזה ערוץ משחק הוויקינגים הלילה

מיקרונוטריינטים אלה כלולים בבשר ובמיץ של הפרי. וכאשר מוסיפים למים, המיצים והחומרים המזינים הללו מחדירים את הנוזל, ומספקים לך משקה מרענן ומחזק בריאות.

2. מכיל נוגדי חמצון

מספר מיקרונוטריינטים במלפפונים - כמו ויטמין C וקרוטנואידים ( לוטאין וזאקסנטין )  – ופלבנואידים צמחיים טבעיים פועלים גם כנוגדי חמצון.

נוגדי חמצון הם תרכובות חשובות המונעות או מעכבות באופן פעיל את הנזק של סטרס חמצוני הנגרם על ידי רדיקלים חופשיים. מכיוון שהם מונעים מתח פעיל, נוגדי חמצון ידועים כמעכבים התפתחות של מחלות כרוניות הקשורות הזדקנות לא בריאה .

3. מפחית דלקת

ידוע כי המלפפונים והמיצים שלהם בעלי תכונות אנטי דלקתיות. תכונות אלו מיוחסות גם לתכולה הגבוהה של ויטמינים נוגדי חמצון, מינרלים ותרכובות צמחיות המצויות במלפפונים.

סדרת cj box joe pickett

דלקת כרונית נגרמת על ידי מערכת חיסון מגורה יתר על המידה, שעלולה להשפיע על כל מערכות הגוף ולעורר התפתחות מחלות.

מכאן שמניעת מתח חמצוני בגוף מפחיתה גם דלקת כרונית. זה מקדם בריאות טובה יותר של מערכות הגוף בכך שהוא מאפשר להן לתפקד כראוי.

4. מגביר הידרציה

פירות עסיסיים אלה מורכבים מ-96% מים, מה שהופך אותם ליעילים מאוד בקידום הידרציה.

זה חשוב במיוחד מכיוון שהישארות עם לחות מקדמת טוב בְּרִיאוּת . המים המאוחסנים בגוף אחראים ל:

• ויסות טמפרטורת הגוף
• שימון מפרקים
• אספקת חומרים מזינים לתאים
• ועוד!

מסיבה זו, מי מלפפון הם לא רק אפשרות מצוינת להרוות את הצמא שלך אחר הצהריים. זה גם מועיל לשמור על לחות בכל שעה ביום!

5. מקדם עור בריא וזוהר

כבונוס נוסף, לשתייה קבועה של מי מלפפון יש גם פוטנציאל לשפר את בריאות העור שלך מבפנים החוצה.

מלפפונים מעודדים לחות ושוטפים רעלים. הם מכילים גם ויטמין B5, אשר יעיל בהפחתת אקנה ופצעונים.

משאיר אותך עם עור רענן, זוהר, רגוע.

6. מסייע לירידה במשקל

הידרציה היא חלק חשוב בירידה במשקל. שתיית יותר מים יכולה לתרום שׂוֹבַע , כלומר יש פחות סיכוי שתאכלו יותר מדי. יתר על כן, החלפת משקאות ממותקים או עתירי קלוריות במים מוזלפים יכולה להפחית מאוד את צריכת הקלוריות.

השפעות הקירור של המלפפון יכולות לעזור להפחית את הנפיחות.

7. זה משקה ניקוי רעלים

לגוף המדהים שלנו יש מערכות ניקוי רעלים מובנות כמו עור, ריאות, כבד, כליות, מערכת לימפה. מלפפון ידוע כמסייע בקירור כבד מודלק, עוזר לו לגמילה ולהפוך נזקים מתזונה לקויה ומתכות כבדות.

הסביבה והתזונה שלנו יכולים לתמוך בניקוי רעלים או להטיל עליו מס. ידוע כי מלפפון ולימון תומכים בכבד בניקוי רעלים. מלפפון יכול לתמוך ב יותרת הכליה בלוטות וכליות לסינון רעלים.

האם מיץ לימון יכול להגביר את היתרונות של מלפפון'>

זקוקים לתוספת של טעם ובהירות? הוסף קצת לימון. מי לימון חמים הוא אנרגטי הבוקר האהוב עלי.

איפה צולם מעל הדף

מיץ לימון הוא לא רק תוספת טעימה, הוא גם יכול לעזור לשפר את היתרונות של מי המלפפון שלך.

מכיוון שהם מכילים מיקרו-נוטריינטים דומים וחולקים יתרונות בריאותיים רבים! לְרַבּוֹת:

• כוח נוגד חמצון
• קידום הידרציה
• שיפור בריאות העור

מיץ לימון מספק גם את היתרון הנוסף של עיכול טוב יותר ומרענן את נשימתך באופן טבעי.

איך להכין מי מלפפון

הכנת מי מלפפונים מרעננים היא מהירה וקלה וממש לא דורשת מתכון בכלל. חשוב להשתמש במלפפונים ולימונים אורגניים או ללא חומרי הדברה, מכיוון שהמים יהיו חשופים לעור. אם המלפפון שלכם גדל באופן קונבנציונלי, קלפו אותו תחילה.

חותכים את המלפפון לעיגולים דקים לרוחב, או השתמשו בקולפן ירקות כדי ליצור סרטים דקים. אני מעדיף את שיטת הסרט, מכיוון שיש יותר שטח פנים שאפשר להחדיר איתו את המים.

אתה יכול להשרות את מי המלפפון שלך עם מלפפון לבד, מלפפון ולימון, או תוספות אחרות. נענע טרייה, ג'ינג'ר פרוס והדרים אחרים כמו ליים או תפוז הם וריאציות טעימות.

שימוש ואחסון מי מלפפון

אחסן את המים המושרים שלך בצנצנת, קנקן או קנקן במקרר. הוא יישאר טרי עד יומיים. סיים עם עוד מים מסוננים תוך כדי שימוש. לאחר יומיים, זרוק אותו החוצה והתחל טרי.

יתרונות ומתכון למי מלפפון

מי מלפפון ולימון הם משקה טעים ומרענן עם יתרונות בריאותיים רבים. שמור קנקן או מי מלפפון קל זה במקרר ולגום בכל שעה ביום. זה בטוח יגרום לך להרגיש שאתה בספא.

רכיבים

• 1/2 מלפפון חממה אנגלי
• 1/4 לימון (לא חובה)
• 1 ליטר מים מסוננים

הוראות

1. פורסים דק את המלפפון לסרטים בעזרת קולפן ירקות, או לרוחב לעיגולים.
2. חותכים גם את הלימון לפרוסות דקות.
3. יוצקים את המים לתוך קנקן או צנצנת. מוסיפים את המלפפון ופרוסות הלימון. מכסים ומכניסים למקרר לשעה ועד 24 שעות. אני הכי אוהב את הטעם אחרי בין שעתיים ל-8 שעות.
4. כשאתם משתמשים במי המלפפון, הוסיפו אותם עם עוד מים. לזרוק לאחר יומיים ולהתחיל טרי.

הערות

השתמשו בפירות אורגניים במידת האפשר מכיוון שהקליפות יהיו חשופות למים. אם משתמשים במלפפון ולימון שגודלו באופן קונבנציונלי, קלפו אותם תחילה.

וריאציות

אתם מוזמנים להוסיף נענע טרייה, או ג'ינג'ר פרוס דק, או להחליף את הלימון בכל הדר אחר כמו תפוז או ליים.

היתרונות של מלפפון

1. עמוס בחומרי הזנה
2. מכיל נוגדי חמצון
3. דלקת מופחתת
4. מגביר את הידרציה
5. מקדם עור זוהר בריא
6. מסייע בירידה במשקל
7. האם א משקה ניקוי רעלים

מידע תזונתי:

מידע תזונה מחושב אוטומטית על ידי Nutritionix. אני לא תזונאי ולא יכול להבטיח דיוק. אם הבריאות שלך תלויה במידע תזונתי, נא לחשב שוב עם המחשבון המועדף עליך.