טרייל מיקס חמאת בוטנים כדורי אנרגיה

איזה סרט לראות?
 
קפוץ למתכון

כדורי האנרגיה הטעימים האלה של חמאת בוטנים ללא אפייה משובצים באגוזים פריכים וחמוציות מיובשות. זהו פוסט ממומן שנכתב על ידי מטעם חזרה למזונות הטבע . כל הדעות הן 100% שלי.





עונת החזרה לבית הספר מתמזגת כעת לעונת החגים. אנחנו מתחילים לתכנן תוכניות ליל כל הקדושים, חג ההודיה ואפילו חגי החורף. אני בהחלט מעריץ את עונת החגים, אבל זה יכול להיות גם בישול נוסף בזמן אירוח משפחה וחברים, וללא ספק עומס סוכר. כשהבית שלנו מתמלא בשאריות מפתות של ליל כל הקדושים או עוגיות חג, כדורי אנרגיה הם הפריצה הטובה ביותר עבורך. אם יש לי את כדורי האנרגיה של חמאת בוטנים מתוקים במקרר, קל לעמוד בפני פיתויים פחות בריאים. לפני שמצאתי איזון באמצעות דיאטה מזינה יותר, היו לי רגעים של בולמוס בממתקים זולים של ליל כל הקדושים, ותמיד הרגשתי נורא אחר כך. אני כל כך שמחה שהבנתי שאפשר להכין פינוקים מתוקים טעימים עם מאכלים אמיתיים שמותירים אותי בהרגשה קלילה ומלאת אנרגיה, במקום נפוח וזועף. לא רק שכדורי האנרגיה האלה מרפאים את השן המתוקה שלי, הם משביעים, לא מעובדים ומלאים בתזונה מהטבע. זה win-win בספר שלי!





חטיפי האנרגיה האלה ללא אפייה מתאחדים תוך דקות ספורות ואז נכנסים למקרר לנשנוש. הודות לשקית של תערובת שבילים מ בחזרה לטבע , מתכון זה דורש רק 5 מרכיבים! אני בטוח שיש לך את רובם כבר במזווה. למרות שבחזרה לטבע יש כמה סוגים של אגוזים ותערובת שבילים, תערובת Nantucket היא הבחירה שלי עבור כדורי האנרגיה האלה. השקדים הפריכים והחמוציות החמוצות פשוט מושלמים עם בסיס חמאת הבוטנים. כדורי האנרגיה הקלים להכנה אלה עמוסים בחלבון ובסיבים מהאגוזים והשיבולת שועל, נוגדי חמצון מהפירות היבשים ואומגה 3 מארוחת הפשתן.



אני ומשפחתי אוהבים את מוצרי Back to Nature כי כולם עוסקים במאכלים בטעמים טובים יותר עבורכם. בדיוק כמו המתכונים שאני יוצר ומשתף כאן, המוצרים שלהם בהשראת הטבע, ואני מעריך את המחויבות שלהם לשימוש במרכיבים שאינם GMO. יש להם מגוון של מוצרים מקרקרים, למרקים, לעוגיות ואגוזים שיכולים לעזור לפשט את עונות החזרה לבית הספר והחגים העמוסות בצורה טעימה במיוחד.

עקיצות האנרגיה הללו של תערובת השבילים הן חמאת בוטנים, פריכות, מעט מתוקות, מעט חמודות וממכרות לחלוטין. אני אוהב לצייד את המקרר שלי בכדורי אנרגיה בריאים כי אני יכול לתפוס זוג כשאני ממהר מדי לארוחת בוקר או כחטיף לאחר אימון. כשהילדים או בעלי מחפשים חטיף, מה שנראה כל הזמן, יש חטיף טעים מוכן. יאמי יובי ממש מתרגש כשאני מכין כדורי אנרגיה. הוא אוהב לחטוף אחד לפני שהוא יוצא לטיול אופניים ארוך וכשהוא חוזר הביתה מיום ארוך בעבודה.

אני אוהב את הצבעים שיש לנו בגרסת תערובת השבילים הזו של כדורי אנרגיה של חמאת בוטנים. החמוציות האדומות והפיסטוקים הירוקים מוסיפים פופ של צבע שהוא כל כך חגיגי ומהנה לעונת החגים. אני תמיד שומרת כמה שקיות של אגוזים ותערובת שבילים במזווה כשיש לנו אורחים. אגוזים הם החטיף המושלם להוסיף לפלטות אנטיפסטי או גבינות, או פשוט להגיש בקערה לנשנוש. עם חבורה של בני משפחה פעילים שנשארים איתנו במהלך החגים, אני אכין כמה מנות של ביס האנרגיה האלה כדי לשמור במקרר. אני יודע שאתה הולך לאהוב את אלה כמוני!

נסה שלנו כדורי חלבון 7 דרכים הַבָּא!

המשך לתוכן

רכיבים

  • 1 כוס שיבולת שועל
  • 1/3 כוס ארוחת פשתן
  • ½ כוס חמאת בוטנים שמנת לא ממותקת
  • ¼ כוס סירופ מייפל
  • 2/3 כוס תערובת שבילי חזרה לטבע (אני השתמשתי בתערובת Nantucket)

הוראות

  1. שמים את כל החומרים בקערה של מעבד מזון. דופקים כמה פעמים לאיחוד. יש לפרק מעט את האגוזים והשיבולת שועל, אך לא לטחון דק. השתמשו במרית גומי אם חמאת הבוטנים צריכה יותר ערבוב פנימה. השתמשו בכף עוגיות קטנה כדי לאסוף כדורים מתערובת כדורי האנרגיה. מגלגלים לכדורים ומניחים לכלי אחסון. מקררים לפחות 30 דקות ומאחסנים במקרר בכלי אטום.

הערות

הערת המתכון: אם יש לך זרעי פשתן קל להכין ארוחת פשתן! פשוט לזרוק אותו לבלנדר ולערבב עד לטחון דק.

מידע תזונתי:
תְשׁוּאָה: 13 גודל מנה: 1
כמות למנה: קלוריות: 170 שומן טוטאלי: 10 גרם שומן רווי: 2 גרם שומן טראנס: 0 גרם שומן בלתי רווי: 8 גרם כולסטרול: 0 מ'ג נתרן: 52 מ'ג פחמימות: 16 גרם סִיב: 3 גרם סוכר: 7 גרם חֶלְבּוֹן: 5 גרם