שייק ירוק טרופי וידידותי לילדים עם קיווי.
אנחנו אוהבים את השייקים שלנו כאן. Vitamix שלי מתאמן מדי יום. בדרך כלל מספר פעמים ביום. היום הכנתי את השייק היומי של הבנות שלי לקצת יותר כיפי וטרופי. הדבר היחיד שחסר היה חוף חם, מוזיקה הוואית ואננס לשתות ממנו את השייקים שלנו. הבנות כרגע בבעיטת קיווי אז חשבתי ששייק קיווי יהיה ההזדמנות המושלמת להגניב כמה עלים ירוקים כהים. וואאאהההה, ערמומי, ערמומי. הם אהבו את זה ולא היה להם מושג שיש כוס בייבי קייל בתערובת.
מרכיבי שייק קיווי ירוק
ערוץ steelers game todayהטריק להכנת שכבות השמנסי המהודרות הוא פשוט. מערבבים את המרכיבים הראשונים, מוזגים לכוס ומכניסים למקפיא תוך כדי ערבוב החצי השני. האין זה יפה! אני אישית אוהב שייקים ירוקים, ויש לי פוסט שלם על השייקים הירוקים הבריאים הטובים ביותר כאן . המשך לתוכן
רכיבים
- שייק ירוק קיווי טרופי
- מתכון ידידותי להדפסה
- 1/2 כוס חלב שקדים
- 1 בננה קפואה, קלופה ופרוסה לפני ההקפאה
- 1 1/2 כוסות נתחי אננס קפואים
- 1 תפוז ללא גרעינים, קלוף
- 2 קיווי, קלופים
- 1 כוס בייבי תרד או בייבי קייל
- 1 1/2 כוסות קרח
- 1/2 כף זרעי צ'יה
הוראות
- מניחים חלב שקדים, חצי מהבננה, 1 כוס מהאננס, 1/4 מהתפוז, וכמה קוביות קרח לתוך הבלנדר ומערבבים עד לקבלת מרקם חלק.
- מוזגים לכוס(ות) ומכניסים למקפיא בזמן שמכינים את השכבה השנייה.
מניחים בבלנדר 1/2 מהתפוז, 1/2 כוס אננס, 1 קיווי מקולף, תרד או קייל ועוד חופן קטן של קרח בבלנדר ומערבבים עד לקבלת תערובת חלקה. מערבבים פנימה זרעי צ'יה. יוצקים את השכבה הירוקה על גבי השכבה הצהובה. - קוצצים את הקיווי שנותר ומוסיפים למעלה את השייק לקישוט.
מידע תזונתי:
תְשׁוּאָה: שתיים גודל מנה: 1כמות למנה: קלוריות: 385 שומן טוטאלי: 4 גרם שומן רווי: 0 גרם שומן טראנס: 0 גרם שומן בלתי רווי: 3 גרם כולסטרול: 0 מ'ג נתרן: 49 מ'ג פחמימות: 91 גרם סִיב: 12 גרם סוכר: 65 גרם חֶלְבּוֹן: 6 גרם
מידע תזונה מחושב אוטומטית על ידי Nutritionix. אני לא תזונאי ולא יכול להבטיח דיוק. אם הבריאות שלך תלויה במידע תזונתי, נא לחשב שוב עם המחשבון המועדף עליך.