איך להכין קערות אסאי

איך להכין קערות אסאי בבית. דלג על חנות השייקים ונסה את המתכון הקל הזה במקום זאת!

לפני כמה שנים חברתי ליז חזרה מטיול בברזיל והתלהבה מהחופים הבתוליים, האנשים היפים ואוכל חדש וטעים שניסתה בשם אסאי. מבוטא ah-sah-yee, גרגרי אסאי מגיעים מעצי דקל אסאי שנמצאים במרכז ודרום אמריקה. הם נחשבים כמזון-על לאנטי-אייג'ינג, ירידה במשקל, בריאות העור ובריאות כללית. אתה יכול לבדוק שוב את כל היתרונות הבריאותיים המדהימים ד'ר אקס . בשנים האחרונות ראיתי את האסאי צץ בחנויות שייקים ובחנויות טבע, אבל לא ניסיתי את זה עד עכשיו. פספסתי ברצינות - למה לא הקשבתי לליז'>

אתה פשוט יודע משהו באופן טבעי שסגול כהה חייב להיות טוב בשבילך. למרות שאתה יכול לקנות קערות אסאי, הן קלות להכנה והרבה פחות יקרות כשאתה עושה את זה בעצמך. ניתן למצוא שקיות קפואות של אסאי טהור ב- Whole Foods ובחנויות מזון טבעי אחרות. חפשו אותו ליד הפרי הקפוא. שוברים אותו לחתיכות גדולות ותנו לו מערבולת טובה במעבד המזון עם כל פרי קפוא אחר ובננה, ותקבלו ארוחת בוקר מזינה מאוד. ללא מעבד מזון'>

לראות כל משחק של nfl

הוספתי סרטון למטה כדי שתוכלו לראות כמה קל להכין קערות אסאי משלכם בבית. המרכיבים האלה מיועדים לגרסה טרופית יותר. הכיף עם אסאי הוא שאתה יכול להוסיף כל פירות שיש לך במקרה במקפיא שלך.

Cole Hauser rip yellowstone

קערות האסאי מרעננות, מזינות, קרמיות וטעימות. אני יודע שאתה הולך ליהנות מהפינוק המתוק הטבעי הזה!

רכיבים

• 7 אונקיות אסאי קפוא (זמין בחלק המקפיא של Whole Foods וחנויות מכולת אחרות)
• 1 כוס פירות קפואים (תותים, פטל, אוכמניות, אננס, מנגו הם כולם בחירה טובה)
• 1 בננה
• 1/4 כוס גרנולה
• 1/4 כוס פירות יער טריים (לא חובה)
• 1/4 כוס בננה פרוסה (לא חובה)
• 2 ענפי נענע טרייה (לא חובה לקישוט)

הוראות

• שוברים את האסאי הקפוא לנתחים גדולים בעודם באריזה. מוציאים מהאריזה ומכניסים למעבד מזון נתחי אסאי קפואים, פירות קפואים ובננה. לחלופין, השתמשו בבלנדר עם מעט מיץ לתערובת. מעבירים את התערובת המעורבת לקערה או קערות ומפזרים גרנולה ופירות טריים. מקשטים עם נענע טרייה, אם רוצים.

מידע תזונתי: