קערת שייק חלבון שוקולד

קערת שייק חלבון טעימה זו בעלת טעם של קינוח אך היא עמוסה בחלבון, ויטמינים ומינרלים. מתכון נהדר לפיתוח גוף טבעוני על בסיס צמחי לבניית שריר רזה.

אני יודע שאני צריך לפרסם מתכונים לחג, אבל הרגע חזרתי הביתה מאימון נהדר והיתה לי קערת שייק חלבון התאוששות שהייתה כל כך טעימה שפשוט הייתי חייבת לחלוק אותה איתכם מיד. זה טעים ממש כמו מילקשייק שוקולד אבל הוא מלא בכל טוב של מזון על במקום סוכר.
פעם הייתה לי שן מתוקה גדולה ומעולם לא יכולתי לדמיין שאני לא משתוקקת לשוקולד. עכשיו, כשאני לוקח יותר טוב מעצמי על ידי הימנעות מסוכר והקפדה על תזונה עשירה בחלבון צמחית, אין לי חשק לסוכר בכלל. חלק מהדרך להצלחה בהפחתת הסוכר עבורי הייתה החלפת סוכר בפינוקים מזינים כמו זה, כאשר כן רציתי פינוק מתוק.

מרכיבי קערת שייק חלבון שוקולד

ספירולינה, אבקת קקאו גולמית וזרעי קנבוס רק כמה מתוספות שייק-על האהובות עלי. כולם מוסיפים חלבון טבעוני יתרונות בריאותיים רבים.

אבקת החלבון הטובה ביותר לשייקים

יש מגוון עצום כשמדובר בבחירת אבקת חלבון. פשוט עיין בסעיף תוספי מזון מלא. זה יכול להיות מכריע. אני אוהב להשתמש בחלבונים על בסיס צמחי וללכת עם וניל כדי שאוכל להוסיף אבקת קקאו אם תרצה. קיימות גם אבקות חלבון לא ממותקות ללא טעם. האהוב עליי כיום הוא חלבון גולמי אורגני של Garden of Life, המקושר בכרטיס המתכון למטה.

רכיבים

שייק חלבון שוקולד

• 1/2 כוס חלב שקדים
• 1 בננה קפואה קלופה ופרוסה
• 1 כף חמאת בוטנים או שקדים טבעית
• 1 כף אבקת קקאו
• 1/2 כפית ספירולינה
• 1-2 כפיות אבקת חלבון וניל
• חופן קרח קטן

תוספות

• 1 כפית זרעי קנבוס
• 1 כף ארילס רימונים

הוראות

1. מניחים את כל החומרים דרך קרח בבלנדר או במעבד מזון. מערבבים עד לקבלת מרקם חלק. הוסף עוד קרח כדי להסמיך, או חלב לדליל.
2. למעלה עם קנבוס ורימון.

מוצרים מומלצים

בתור עמית אמזון וחבר בתוכניות שותפים אחרות, אני מרוויח מרכישות מתאימות.

• אבקת חלבון טבעונית גולמית

מידע תזונתי:

מידע תזונה מחושב אוטומטית על ידי Nutritionix. אני לא תזונאי ולא יכול להבטיח דיוק. אם הבריאות שלך תלויה במידע תזונתי, נא לחשב שוב עם המחשבון המועדף עליך.