רכיבים
- 1 באגט צרפתי, חצוי לאורכו
- 2 כפות שמן זית כתית מעולה
- 1 שן שום, קצוצה/כתושה
- 2 עגבניות טריות, פרוסות
- 2 כדורי מוצרלה טריים, פרוסים
- 1-2 אבוקדו
- מלח ופלפל גרוס טרי
- 1 צרור עלי בזיליקום טריים
- חומץ בלסמי
הוראות
- מחממים פטם מראש. משוך החוצה חלק מהחלק הפנימי הרך של הלחם כדי לפנות יותר מקום למילוי שלך. מניחים שום כתוש או טחון בשמן זית בקערה קטנה. מברישים שמן שום על דפנות הלחם החתוכים.
- מניחים מתחת לפטם, הצד החתוך כלפי מעלה, עד לקלוי.
חתיכת לחם תחתונה עם עגבניות, מוצרלה ואבוקדו. מפזרים מלח ופלפל. - מטפטפים חומץ בלסמי או זיגוג בלסמי (אני אוהב את הזיגוג הבלסמי מוויליאמס סונומה). מעל עם בזיליקום וחצי העליון של הלחם. פורסים לכריכים!
הערות
המתכון הזה כלל במקור עוף רוטיסרי מגורר, אם כי מאז הסרתי אותו כדי להפוך את המתכון הזה לכריך קפרזה לצמחוני.
ניו סאות' פארק עונה 24 פרק 2
אתה יכול להכין את כריכי הקפרזה האלה כמה שעות מראש.
מידע תזונתי:
תְשׁוּאָה: 4 גודל מנה: 1כמות למנה: קלוריות: 493 שומן טוטאלי: 26 גרם שומן רווי: 5 גרם שומן טראנס: 0 גרם שומן בלתי רווי: 19 גרם כולסטרול: 9 מ'ג נתרן: 645 מ'ג פחמימות: 54 גרם סִיב: 9 גרם סוכר: 7 גרם חֶלְבּוֹן: 14 גרם
מידע תזונה מחושב אוטומטית על ידי Nutritionix. אני לא תזונאי ולא יכול להבטיח דיוק. אם בריאותך תלויה במידע תזונתי, נא לחשב שוב עם המחשבון המועדף עליך.
איך להזרים את מצעד מייסי