חמאת בוטנים שוקולד טעים קרם נחמד! פוסט זה ממומן על ידי OLLY. כל הדעות, התמונות והמתכון הם שלי.
מה זה Nice Cream'>
אני כל כך נרגש לספר לכם על הפינוקים המדהימים שניגשתי כל סוף השבוע. שמעת על קרם נחמד, כן? זו גלידה, רק נחמדה. קרם נחמד הוא פשוט בטירוף להכנה. זה בעצם רק בננות קפואות מוקצפות במעבד מזון. משם הדמיון שלך יכול להשתולל עם וריאציות של טעמים. האהוב עליי האישי הוא שוקולד וחמאת בוטנים, כי פשוט אי אפשר לעמוד בפניהם עם בננה. שמנת נחמדה נאכלת לרוב בדיוק כשהיא עשויה - בסגנון הגשה רך. אני אוהב את הקרם הנחמד שלי שהוכן מראש ונהנתי כל השבוע.
פשטידות שמנת נחמדות עם חיזוק חלבון שוקולדי הן פינוקים טעימים לאחר אימון, ארוחות בוקר בדרכים או חטיפים אחרי בית הספר. פינוקים קפואים אלה הם קרמיים, קרים, עשירים ומשביעים. הקדישו כמה דקות להכנת תריסר מיני פשטידות ולהיות מוכנים לפינוק מתוק ומזין בכל שעה ביום. הייתי שמח לומר שאלו נמשכו כל השבוע, אבל הם נעלמו בתוך כמה ימים בבית שלנו. זה תמיד סימן טוב!
הוספת חלבון
OLLY שלח לי את החדש שלהם שייקים לנסות. קצת חששתי בהתחלה. התרשמתי ממרכיבי המזון האמיתיים, אבל מצאתי בעבר כמה שייקים על בסיס צמחי היו גיריים או מתוקים מדי. אבל מהשייק הראשון שאחרי המחזור הכנתי ל-Yammy Hubby, התמכרנו. OLLY השתלב בצורה מושלמת בשייקים האהובים עלינו. אני אוהב שהשייקים של OLLY מגיעים במגוון טעמים ופונקציות. משייק קרמל סלים מלוח ועד שייק שוקולד צ'יפר לילדים, יש שייק לכולם. אתה יכול לבדוק את כל השייקים כאן . OLLY שלחה לי את השייק המזין בשוקולד טהור ועד כמה שאהבנו אותו בצורת שייק, היה לי כל כך כיף ליצור מתכון לא שייק. בסיס החלבון הוא תערובת סופר מזון נהדרת של חלבון אפונה, כלורלה וזרעי פשתן.
ל-OLLY יש מתנה מדהימה שמתרחשת עכשיו כאן . הם מחלקים אספקה של שישה חודשים של השייקים שלהם, בתוספת כרטיס מתנה של Athleta, בלנדר ועוד.
פשטידות שמנת נחמדות חלבון
אני אוהב שייק חלבון כפור אחרי אימון, אבל שייק חלבון בצורת פאי גלידה'>
צפו בסרטון ביוטיוב כאן .
עדכון: אם תרצו מתכון פשוט של קרם נחמד יש לי מתכון קרם נחמד בננה כאן גם.
המשך לתוכן
רכיבים
- 1 כוס שקדים
- 1/2 כוס קוקוס פתיתים לא ממותק
- 1 כוס תמרים מדיג'ול מגולענים
- קורט מלח הימלאיה או ים
- 6 כוסות פרוסות בננה קפואות, מופשרות כ-5 דקות (כ-6 בננות)
- 6 כפיות אבקת חלבון שוקולד, מומלץ OLLY
- 1/4 כוס חלב שקדים
- 1/3 כוס חמאת בוטנים חלקה, ועוד לקישוט
- 1/3 כוס פטל, חצוי
- 2 כפות ניבס קקאו (לא חובה)
הוראות
- להכנת הקרום, מניחים שקדים, קוקוס ותמרים בקערה של מעבד מזון. מערבבים עד שהאגוזים טחונים גס והתערובת פשוט מחזיקה יחד. לא ארוך מדי, אחרת זה יהפוך לחמאת אגוזים! טועמים ומוסיפים קורט מלח אם רוצים. מצפים תבנית מאפינס בספריי בישול. גורפים היטב כפות קרום לכל תבנית מאפינס ומהדקים היטב לתחתית. מכניסים למקפיא ושוטפים את מעבד המזון.
- כדי להכין את הקרם הנחמד, רוצים בננות קפואות אך לא קשות. אני נותן לשלי לשבת על השיש בזמן שאני מכין את הקרום. מניחים את הבננות ואבקת החלבון למעבד מזון. מערבבים עד לקבלת מרקם חלק. זה לוקח כמה דקות. מוסיפים חלב אם צריך כדי להפוך את מעבד המזון או המתינו כמה דקות בזמן שהבננות מפשירות עוד קצת. טועמים ומוסיפים עוד אבקת חלבון אם רוצים. מוסיפים את חמאת הבוטנים ומערבבים או מערבבים פנימה.
- מחליקים את תערובת הבננות לתוך תבנית המאפינס מעל הקרום. להכנת מערבולות חמאת בוטנים, הניחו טיפות קטנות של חמאת בוטנים על תערובת השמנת היפה וסובב עם קיסם. מקשטים בפטל ו/או ציפורני קקאו אם רוצים. מקפיאים עד להתייצבות, לפחות שעה. שומרים במקפיא.
מידע תזונתי:
תְשׁוּאָה: 12 גודל מנה: 1כמות למנה: קלוריות: 331