פרפי שייק אורנג' סנשיין

שייק תפוזים מנדרינה בשכבות גרנולה, יוגורט ופירות יער יוצרים פרפה טעים! פינוק ארוחת בוקר בריא זה קל להכנה טבעוני וללא גלוטן. המתכון הזה שאושר על ידי ילדים הוא כמו שמש בכוס. פוסט זה ממומן על ידי Cuties. כל הדעות הן שלי.

מה קורה לג'יימי על ילוסטון

שכבות של גרנולה פריכה, יוגורט קרמי, פירות יער טריים ושייק תפוזים פשוט של מנדרינה מתחברות יחד ליצירת פרפה סאנשיין טעים! הפרפה הזה מפוצץ בצבע, טעם, ויטמין C ופרובואיטים. הפרפהים היפים האלה הם ארוחת בוקר וחטיף אחרי בית הספר האהובים בבית שלנו, ותמיד משמחים אותנו. פרפי שייק הדרים הם כמו אור שמש בכוס והדרך המושלמת לפנק את ימי החורף הקודרים. מחקרים כמו זֶה ביפן אפילו גילו שרק ריח הדרים מגביר את מצב הרוח!

עם דצמבר מגיעה עונת התפוזים של המנדרינה, ולא יכולנו להיות מאושרים יותר מזה! כשהחברים שלנו הגיעו ב חמודים שאלתי אם אשתף מתכון, הבנות שלי ואני התרגשנו, אבל לבחור רק מתכון אחד היה קשה, כי אנחנו משתמשים בהם בכל כך הרבה דרכים. הבנות מבקשות לעתים קרובות חמודות כנשנוש הבוקר שלהן בבית הספר. אני אוהב להשתמש במנדרינות כמרכז שולחן. פשוט מלאו מגש בערימה גדולה של מנדרינות וקיבלתם קטע צבע אכיל. כל שנה סנטה שם חמודה או שתיים בקצה הגרביים שלנו. הם גם נהדרים לייבש בפרוסות ולתלות סביב עץ חג המולד שלך, להלביש לוחות גבינה ולנשנש. תראה, למה אני מתכוון'>

כמה ימים היה קן ג'נינגס בסכנה

שייק Cuties זה אחד השייקים הפשוטים ביותר בסביבה. רק שלושה מרכיבים נכנסים לבלנדר! כשמשתמשים בבננות קפואות ובקוויטס התערובת נעשית סופר סמיכה וקרמימית כמו גלידה.

השייק שהתקבל הוא כל כך חלומי, קרמי ומרענן. לשייק הדרים הזה יש הרבה טעם של שרבט תפוזים, אבל יש לו הרבה יותר תזונה. אז שמש, נכון?

ברגע שהפרפהים מרוחקים בשכבות ומעליהם שייק המנדרינה, אני אוהב להוסיף כמה פלחי Cuties לעוד יותר שמש. המשפחה שלי אוהבת את הפרפה האלה ואני מקווה שגם שלך.

מה קרה ל-espn

רכיבים

• 2 מנדרינות חמודות, קלופות
• 2 בננות, קלופות וקפואות
• 2 (6 אונקיות) כוסות יוגורט אהוב (אני ממליץ על יוגורט רגיל ללא חלב)
• 2 כוסות גרנולה אהובה (GF אם תרצה)
• 1 כוס פירות יער אהובים (אוכמניות, פטל וכו')

הוראות

1. מניחים Cuties, בננות ו-1 כוס מהיוגורט בבלנדר. זה אולי נראה כאילו תצטרך להוסיף נוזלים, אבל המנדרינות כבר אמורות להכיל הרבה! מערבבים עד לקבלת מרקם חלק.
2. כדי להכין את הפרפה, שכבו את הגרנולה, יתרת היוגורט ופירות היער בכל דרך שתרצו בערך במחצית שתי הכוסות. משטחים בשייק ומקשטים בכל פירות יער נוספים.