שלושה מתכונים קלים לצנצנות ארוחת בוקר או חטיפים. עם התוספות המאוחסנות במיכלים מעל הצנצנות, הם בטוח יישארו פריכים ויבשים. הכינו את מתכוני הצנצנות האלה ערב קודם וקבלו ארוחת בוקר טעימה מוכנה בבוקר.
מי משחק כדורגל הערב 2021
הבוקר עמוס עם ילדים. בין הכנת ארוחות בוקר וצהריים, ועד להלביש את כולם ולצאת מהדלת בזמן, לעתים קרובות אני לא מאכיל את עצמי בכלום. אני בטוחה שהרבה אמהות יכולות להתייחס לאכילת קרומי סנדוויץ' חמאת בוטנים וג'לי לארוחת הבוקר בזמן שהם מחפשים נעל נעדרת שאולי הכלב קבור מתחת לשיח בחצר האחורית, תוך כדי צעקות 'היכנס למכונית!' תגיד לי שזה לא רק אני. ואז יש איסוף בית ספר וספורט אחרי בית הספר, ואלוהים אדירים, 'אנחנו כל כך רעבים וצריכים חטיף!' אז השבוע החלטתי לתכנן מראש להכין כמה צנצנות ארוחת בוקר/חטיפים. כשאין לי זמן לאכול ארוחת בוקר עם הילדים זה היה נהדר לתפוס צנצנת ולהביא אותה איתי לאוטו. הבאתי איתי גם את צנצנות השייק כדי לאסוף את הילדים מבית הספר. כך הם יכולים לקבל חטיף ארוז בוויטמינים שהם אוהבים בין בית הספר לפעילויות אחרי שעות הלימודים.
הכנתי שלושה מתכוני ארוחת בוקר או צנצנות חטיפים. לחץ על הקישורים למטה כדי לראות את המתכונים.
- קערות פירות הדרקון/פיתאיה עם גרנולה וקוקוס
- פודינג צ'יה שוקולד עם אגוזי מלך וקוקוס
- דייסת שיבולת שועל ללילה עם אגוזים, קוקוס ופשתן
שיתפתי בעבר את המתכונים הקלים של שלושת הצנצנות ההכנה הללו. השתמשתי במרכיבים שהיו לי, אבל אתה מוזמן להשתמש בתוספות אחרות. תוספות פריכות הן חובה עם ארוחות הצנצנות הרכות הללו. אגוזים וזרעים הם גם דרך נהדרת להוסיף חלבון, שומנים בריאים וסיבים. אם נשאר מקום בצנצנות, אני בדרך כלל ממלא אותן בפירות יער טריים או פירות אחרים רגע לפני שאני יוצא מהבית עם הצנצנת המקסימה שלי, או לפני האכילה.
על ידי שימוש חוזר במיכל רסק תפוחים או כוס פירות מפלסטיק, התוספות היבשות מתרחקות מהלחות שבתוך הצנצנת ונשארות יפות ופריכות. במקור ראיתי את הרעיון הזה בסרטון פייסבוק ל-DIY Lunchables. החזיר והגבינה היו בצנצנת וקרקרים היו במיכל העליון. אם אתם יודעים מי הגה את הרעיון המבריק להעלות צנצנות שימורים עם מיכלי רסק תפוחים או כוסות פירות, אנא הודע לי כדי שאוכל לתת להם קרדיט ראוי!
כשניסיתי לראשונה את טכניקת צנצנת מייסון ומיכל רסק תפוחים מפלסטיק, זה לא עבד בכלל. החוכמה היא להשתמש בצנצנת רחבה כך שהשפה תהיה בערך באותו קוטר של השפה של מיכל התוספות מפלסטיק.
סכנה חדשה הערב
האם צנצנות המזון המזינות האלה לא מהנות'> 
בעוד ששיטת מיכל רסק התפוחים היא החסכונית ביותר אם יש לך ילדים שכבר אוכלים רסק תפוחים, יש חוצצים מסחריים לצנצנות שימורים. הנה אחד שמצאתי באמזון, כמו גם הצנצנות המדויקות בהן השתמשתי (קישורי שותפים).
שמים גדולים עונה 2 פרקים
ניתן למצוא צנצנות שימורים גם בחנויות יצירה כמו מייקלס ובחנויות מכולת. אני משתמש בהם לכל מיני פרויקטים מאחסון מזון ועד אגרטלי פרחים.
רכיבים
- מנה אחת של שייק, פודינג צ'יה או שיבולת שועל ללילה
- 1/3 כוס תוספות אהובות (גרנולה, אגוזים, זרעים, קוקוס)
- צנצנת שימורים ומכסה 1 ליטר עם פה רחב
- 1 מיכל פלסטיק ריק תפוחים
הוראות
- מלאו את הצנצנת במרכיבים שלכם לפודינג צ'יה או שיבולת שועל ללילה, או שייק מוכן. אם מקפיאים שייקים, הקפידו להשאיר מקום להתרחבות בזמן ההקפאה כדי שהצנצנת לא תישבר.
- מלאו את מיכל רסק התפוחים הריק בתוספות שלכם. מניחים את מכסה הצנצנת מלמעלה למטה כדי לכסות את התוספות במיכל רסק התפוחים. הופכים בזהירות את התוספות, המכוסות במכסה, על הצנצנת המלאה. השתמש בטבעת הצנצנת כדי לאטום. מקררים פודינג צ'יה ושיבולת שועל למשך הלילה. להקפיא שייקים.
- פודינג צ'יה צריך לאכול קר. ניתן לחמם שיבולת שועל למשך לילה במיקרוגל, אך הסר את התוספות קודם! מוציאים את השייק מהמקפיא 1-2 שעות לפני האכילה כדי לתת לו זמן להפשיר מעט.