מנגו גוואקמולי ב-Jack-o-Lantern Peppers

איזה סרט לראות?
 
קפוץ למתכון

פלפל פלפל כתום מקסים אלה ג'ק-או-פנסים ממולאים בגוואקמולי עבור מתאבן כיף ובריא ליל כל הקדושים.





מוכרים בביתי גם ככנפי בת וסליים. גדלתי על אכילת צ'יפס תירס כחול וקראתי להם 'כנפי עטלף' כל השנה. הם יותר כיף ככה, אתה לא חושב'>



אז עשיתי סיעור מוחות על מאכלים בריאים יותר של ליל כל הקדושים שהם מהנים וטעימים בדיוק כמו השובבים. הכנתי את המנגו גוואקמולי הזה בפלפל ג'ק או לנטרן והגשתי אותו עם כנפי עטלף (שבבי תירס כחול). הבנות אהבו את החטיף המפחיד הזה אחרי בית הספר וזה יהיה מושלם להביא אותו למסיבת ליל כל הקדושים. מלאו את הילדים האלה בשומנים וסיבים טובים לפני שהם יוצאים ללילה. אתה באמת יכול לשמח ילדים במהלך ליל כל הקדושים בלי ממתקים.



איך להכין פפר ג'ק-או-פנסים

זה סופר קל וניתן לעשות כמה שעות לפני ההגשה. הכנתי גואק תוצרת בית אבל אני לא אגיד אם אתה משתמש בחנות. כל שעליך לעשות הוא לחתוך את ה'כובע' של הדלעת באמצעות סכין חיתוך ולאחר מכן לגלף פרצוף של ג'ק-או-פנס.



איך מכינים גוואקמולי

גוואקמולי תוצרת בית זה קל! מצא את הפוסט שלי על איך להכין את הגוואקמולי הטוב ביותר, בתוספת וריאציות כאן . מלאו בגוואקמולי לכיף בריא של ליל כל הקדושים! מגישים עם קערה שלנו סלסה קלה של עגבניות טריות .

עוד מתכוני ליל כל הקדושים בריאים, טעימים ומהנים

המשך לתוכן

רכיבים

  • 2 אבוקדו בשל
  • מיץ מ-1 ליים
  • 1/2 שאלוט או בצל אדום חתוך לקוביות דקות
  • 1 שן שום, קצוצה או כתושה
  • 1/2 מנגו בשל, חתוך לקוביות
  • מלח ים לפי הטעם
  • 1 שקית צ'יפס תירס כחול להגשה
  • 1 פלפל כתום, מגולף כמו ג'ק-או-פנס

הוראות

  1. חצו את האבוקדו, מסירים את הגרעינים וחולפים לקערה. מוסיפים מיץ ליים, שאלוט, שום ומנגו ומועכים יחד עם גב המזלג. מתבלים לפי הטעם במלח.
  2. כף גוואקמולי לתוך ג'ק-או-פנס הפלפל שלך. מגישים עם צ'יפס.
מידע תזונתי:
תְשׁוּאָה: 8 גודל מנה: 1
כמות למנה: קלוריות: 231 שומן טוטאלי: 13 גרם שומן רווי: 2 גרם שומן טראנס: 0 גרם שומן בלתי רווי: 10 גרם כולסטרול: 0 מ'ג נתרן: 165 מ'ג פחמימות: 29 גרם סִיב: 6 גרם סוכר: 5 גרם חֶלְבּוֹן: 3 גרם

מידע תזונה מחושב אוטומטית על ידי Nutritionix. אני לא תזונאי ולא יכול להבטיח דיוק. אם הבריאות שלך תלויה במידע תזונתי, נא לחשב שוב עם המחשבון המועדף עליך.