מאפינס הבננה הטעימים ביותר שאושרו על ידי ילדים משובצים באוכמניות עסיסיות בהירות - השילוב הטוב ביותר!
הולו כדורגל חמישי בערב
הבנות ואני בילינו את יום השנה החדשה בעיירה המקסימה לוס אוליבוס, קליפורניה. החברים הקרובים שלנו שכרו בית בארץ לכמה ימים כדי לצאת לחופשה. זה היה יום מרגיע מושלם בחוץ. לפני שיצאנו להרפתקה שלנו, הכנו מנה של מאפינס סופר קלים, בריאים יותר.
כל 12 המאפינס נבלעו מיד כשהגענו. הילדים בהחלט אהבו את אלה. חבר שלי ניצחון הוציאו קומקום תה יקירתי והילדים שתו תה מדומה עם המאפינס שלהם עד שסל המאפינס הכילה רק פירורים. האם המשתתפים במסיבה בגודל ליטר חמודים מדי בשביל מילים
ריברדייל רג'י עונה 1
בדרך כלל הייתי משתמש באוכמניות קפואות בעונה זו של השנה, אבל מצאנו כמה פירות יער אורגניים נהדרים השבוע. אגוזים יהיו תוספת טעימה למאפינס האלה - פשוט מערבבים פנימה 1/2 כוס מהאהובים עליכם (אגוזי מלך, אגוזי פקאן, מקדמיה כולם יהיו נפלאים) לפני פירות היער. אלה יעבדו מצוין עם קמח ללא גלוטן אם תרצה.
אם אתה אי פעם במרכז או בדרום קליפורניה, אני ממליץ בחום על סוף שבוע בלוס אוליבוס. השכרת נופש בסנטה אינז יש כמה בתים מדהימים להשכרה בארץ יין. עד אז... תאכלו כמה מאפינס עם מסיבת התה הבאה שלכם.
ג'וני דפ עכשיו 2021המשך לתוכן
רכיבים
- 1/3 כוס שמן קוקוס רך (מומס מעט)
- 1/2 כוס סוכר חום בהיר, ארוז קלות (אני ממליץ להשתמש בסוכר גולמי או סוכר קוקוס)
- 1/4 כוס סירופ אגבה
- 3 בננות בשלות, מעוך עם מזלג
- 2 ביצים, טרופים
- 1/2 כוס קמח לכל מטרה לא מולבן (או קמח GF)
- 1/2 כוס קמח מלא (או קמח GF)
- 1 כפית סודה לשתייה
- 1/2 כפית מלח
- 1 1/2 כוסות אוכמניות (טריות או קפואות)
- 1 כף סוכר טורבינדו (לא חובה)
הוראות
- מחממים תנור ל-350 מעלות F.
- בקערה גדולה, טורפים יחד את שמן הקוקוס, הסוכר, האגבה או נקטר הקוקוס, הבננות המעוכות והביצים.
- בקערה בינונית, טורפים יחד קמחים, סודה לשתייה ומלח.
- מערבבים חומרים יבשים לתוך חומרים רטובים בעזרת מרית גומי או כף עץ. מקפלים פנימה בעדינות את האוכמניות.
- מזלפים את הבלילה בתבנית מאפינס מוכנה ומפזרים מעליה סוכר טורבינדו. אופים 15 דקות עד שקיסם יוצא נקי.
מידע תזונתי:
תְשׁוּאָה: 12 גודל מנה: 1כמות למנה: קלוריות: 186 שומן טוטאלי: 7 גרם שומן רווי: 5 גרם שומן טראנס: 0 גרם שומן בלתי רווי: 1 גרם כולסטרול: 31 מ'ג נתרן: 208 מ'ג פחמימות: 29 גרם סִיב: 2 גרם סוכר: 17 גרם חֶלְבּוֹן: 3 גרם
מידע תזונה מחושב אוטומטית על ידי Nutritionix. אני לא תזונאי ולא יכול להבטיח דיוק. אם הבריאות שלך תלויה במידע תזונתי, נא לחשב שוב עם המחשבון המועדף עליך.